Handkantenschläge - Fak Sao und weiterführende Techniken. DVD mit Menü, Laufzeit ca 2 Stunden, 25,- Euro inclusive versand, formlose Bestellung per e-mail
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Fak Sao - Handkantenschläge sind eine wichtige Technik in der praxisorientierten Selbstverteidigung und auch im Wing / Tsun. Sie sind ein bewährter Weg, einen Kampf mit einem Schlag zu beenden. In den meisten Kampfsportsystemen werden sie vernachlässigt, da sie in Wettkämpfen verboten sind. Verboten sind sie, weil sie so gefährlich sind. Daraus kann man folgern, dass es eben wirksame Techniken sind. Mit etwas Vorsicht kann man sie durchaus sinnvoll auch am sich verteidigenden Partner mit Leichtkontakt üben.
Auf dieser DVD wird der praxisorientierte Einstieg in diese Technik gezeigt. Vor allem aber geht es um die Folgetechniken, wenn der Angreifer den ersten und den zweiten Angriff abwehren konnte. Je nach der genauen Handstellung, der Vorwärtsspannung und der Druckrichtung sind dann unterschiedliche Folgetechniken angebracht. Und da in dieser Situation beide Hände Kontakt haben, werden die Möglichkeiten noch zahlreicher. Durch diese komplexe Situation ergeben sich dann doch etliche mögliche Fortsetzungen.
Einige der gezeigten Techniken sind eher wenig bekannt und nur sehr schwer abzuwehren. Grundsätzlich aber ist Wing / Tsun perfekt und man kann damit auch unbekannte Angriffe abwehren.
Der konkrete Anwender ist das aber meist nicht. Die vielen verschiedenen Fortsetzungen nach Lap und Fak haben neben der konkreten Anwendung als Angriff noch eine viel wichtigere Bedeutung. Falls einem bei manchen Techniken die Abwehr schwer fällt oder nicht funktioniert, erkennt man einen oder mehrere Fehler in der grundsätzlichen Bewegungsstruktur. Dadurch erhält man die Gelegenheit, sich über eine konkrete Einzeltechnik hinaus im grundsätzlichen Verständnis der korrekten Bewegungsstruktur zu verbessern. Grundsätzlich soll im inneren, weichen Wing / Tsun das Konzept im Vordergrund stehen. Über die konkrete Einzeltechnik soll ein Verständnis für das dahinterliegende Konzept entwickelt werden. Hier ist es oft hilfreich, mehrere Beispiele zu haben.
Auf dieser DVD werden ca 30 verschiedene Möglichkeiten gezeigt, wie man den nächsten Angriff ausführt. Die Auswahl unter diesen Möglichkeiten ist nicht beliebig, sondern ergibt sich aus der genauen Stellung und Druckrichtung beider Hände.
Grundsätzlich gilt natürlich: Weniger ist mehr, oder wie Sifu K. R. Kernspecht in seinem sehr empfehlenswerten Buch Kampflogik 3 schreibt. „Das Weg als Ziel“ (Im Sinne von Weglassen). Es geht im Wing / Tsun nicht um Techniken. In einer Zwischenstufe des Lernens ist aber eine Beschäftigung mit konkreten Techniken unverzichtbar. Durch die Vielzahl der auf der DVD gezeigten Möglichkeiten, kann jeder selbst entscheiden, was er denn dann unter Umständen weglassen kann und möchte.
Die konkrete Beschreibung der Einzeltechniken ist beim Lesen unverständlich, sie dient ausgedruckt als Gedächtnisstütze beim Training und soll zeigen, wie umfangreich der Inhalt dieser DVD ist.
Techniken und Menüpunkte, die Nummerierung entspricht den Menüpunkten:
1 Fak Sao Einführung Einstieg immer Kick und Pak Da, wird mit Pak und Dschau abgewehrt, A Überkopfbong und Lap Fak kräftig und schnell
2 Nach Lap und Fak sofort Gegenangriff, erste Gegenfesselung, oder als Variante Lap und Haken mit gleicher Hand als Gegenangriff. In der Abwehr als Variante Haken von hinten
3 Die Folgetechnik ist von Position und Druck des Angreifers abhängig
4 Fak Sao Drill mit Biu unten durch, Lap und Fak
6 Fak Sao Drill zwei mal mit Biu einmal unten durch und einmal oben, dann Lap Fak
7 Nach Fak mit Huen direkt durch, mit und ohne treffen lassen, Abwehr Dschat und greifen
9 Gegen Biu unten durch mit Tan Druck, Abwehr ist Rausgehen und Lap und Haken von hinten, der andere lässt sich treffen, Fortsetzung ist Kniestoss und Tritt ins Gelenk und Wurf mit oben ziehen. Als Kettentechnik A stehen lassen, B führt A mit dem Griff, den er nicht löste, zurück in neutrale, aufrechte Stellung, B macht Dschat und diagonale Fak, B geht unten mit Biu durch, Rollenwechsel
10 Gegen Biu unten durch mit Bong Druck, Ziel ist Hals greifen und A drehen und wegschieben, erst mit Treffenlassen und Befreiung als Kettentechnik. Frühe Abwehr ist hebender Bong, der dann faltenden Ellbogen macht. Abwehr dagegen Kwan oder Schulterbong, als Kettentechnik
13 Gegen Biu unten durch mit Tan Druck und sofort Haken, nach Haken macht Verteidiger Lap-Fak und das Gleiche, damit eine Kettentechnik entsteht. Oder Faltenden Ellbogen nach der Hakenabwehr.
15 Dschat Fak als Kette oder Lap und Angriff von aussen-hinten
16 Nach Lap Fak Tan Fak, Abwehr mit Fook als Höhenbegrenzer und sofortigen Gegenangriff, mit und ohne treffen lassen. Fook als Höhenbegrenzer diagonal wenn möglich
20 Nach Lap Fak Tan Fak, Abwehr mit Huen, Huen Got oder Kao, mit und ohne treffen
23 Nach Lap Fak Zug und Angriff auf Innenpak, dieser macht weiter (Wie 3.SG)
24 Nach Lap Fak Zug und Angriff auf Innenpak, statt Pak und Dschat macht der weiter, dessen Arm gepackt wurde
25 Gegenangriff statt Innenpak: Aus Grundstellung A macht Lap und Angriff auf Innenpak, B ist schneller und macht Bong zu Tan, zieht sich in den Kreis rein und gibt selbst Fauststoss, A lässt los und macht Abwehr mit Man Sao, andere Hand macht perfect Powerslap, B wehrt ab, A macht Dschat und Handflächenstoss wie in 5. Sektion, B wehrt mit Kam Na Sao ab, von vorne
27 Aus Grundstellung nach Lap und Fak Drehhebel zwei Richtungen
28 Kipphandhebel
29 Doppelfauststoss innen oder aussen je nach Armstellung
30 Scherengaan
31 Schulterwurf oder Armbrecher
32 Uppercut
33 Aufwärtsellbogen
34 Doppelpak
35 Dschat mit ehemals unterer Hand und Kopfstoss
37 Sinn der Fak Sao Drills
38 Einfache Anwendungen ohne Drill: Gegen Lap und Fak Kwai chang und Handflächenstoss unten durch
39 Fak Sao Anwendung: Gegen Lap und Fak gegengreifen und Festhalten
40 Fak Sao Anwendung: Gegen Abwehr mit Innenpak Fesseln und rund mit 2. Fauststoss kommen. Oder gegen Abwehr mit Innenpak Kao Sao, Quat Sao wie Scherengaan
DVD Wing Tsun Chi Sao
Die zweite Sektion Biu Tze Chi Sao
DVD mit Menü, Laufzeit ca 1 Stunde, 35,- Euro inclusive Versand
Sifu Erwin Kastl zeigt auf dieser DVD die zweite Sektion Biu Tze Chi Sao in der klassischen Ausführung mit einigen sinnvollen Varianten. Eine schriftliche Beschreibung der Techniken, die beim Training als Gedächtnisstütze benutzt werden kann, gibt es hier.
Hier taucht zum ersten Mal im klassischen Unterrichtsprogramm der diagonale Bong Sao auf. Im Ving Tsun nennt man ihn den Wrong Bong, ohne eine schnelle Folgetechnik, die auf der DVD gezeigt wird, ist man dabei in einer schlechten Verteidigungsposition. Hier lernt man die bessere Abwehr gegen den Angriff Pak Da aus dem Poon Sao. In der ersten Sektion Chi Sao klassisch wird hier der Kwan Sao gemacht, hier lernt man einfacher und schneller mit diagonalem Bong hoch zu springen. Dazu gibt es viele Fortsetzungen und Varianten.
DVD mit Menü, Laufzeit ca 1 Stunde, 35,- Euro inclusive Versand
Sifu Erwin Kastl zeigt auf dieser DVD die dritte Sektion Biu Tze Chi Sao in der klassischen Ausführung mit einigen sinnvollen Varianten. Es geht um Ziehen und Schubsen, Push and Pull und unerwartete Angriffe . Im Wong VT Ving Tsun ist das weit verbreitet, in den Schulen gibt es oft eine gepolsterte Wand, um Verletzungen zu verhindern. Im Wing Tsun der L e u n g Ting Linie ist die dritte Sektion ein Hinweis auf diese Techniken, dem aber oft nicht intensiv genug nachgegangen wird. Einer meiner Schüler, der bei einem freundschaftlichen Besuch einer solchen Schule mit diesen Techniken regelrecht vorgeführt wurde, hat mir die Augen für diese Interpretation der dritten Sektion BT geöffnet. Seine negativen Erfahrungen wurden in dieser DVD berücksichtigt, so dass eine Wiederholung durch das Training der auf dieser DVD gezeigten Techniken vermieden werden kann.
Es geht um Notlösungen, wenn man das Gleichgewicht verloren hat. Ideal ist die frühe Abwehr vor dem Verlust des Gleichgewichts, die natürlich auch gezeigt wird. Aber wie die Amis sagen: Shit happens, die Biu Tze enthält Notlösungen, was auch Grossmeister L e u n g Ting im Wing Tsun Kuen bestätigt. Eine schriftliche Beschreibung der Techniken, die beim Training als Gedächtnisstütze benutzt werden kann, gibt es hier.
DVD Wing Tsun Chi Sao 4. Sektion Biu Tze
Die vierte Sektion Biu Tze Chi Sao, klassisch und Variationen.
DVD mit Menü, Laufzeit über 1 Stunde, 35,- Euro inclusive Versand
Auf dieser DVD werden die klassischen Techniken der vierten Sektion Biu Tze gezeigt, so wie sie von Erwin Kastl erlernt wurden.Aber auch moderne Interpretationen der Sektion und viele nichtklassische Varianten werden gezeigt. Eines der zentralen Elemente ist die Abwehr von Zug und Haken von aussen. Eine schriftliche Beschreibung der Techniken, die beim Training als Gedächtnisstütze benutzt werden kann gibt es hier.
Proaktive Selbstverteidigung mit Wing / Tsun
von und mit Sifu Erwin L. Kastl, DVD mit übersichtlichem Menü, Laufzeit ca 150 Minuten, 25,- Euro inclusive Versand Formlose Bestellung per e-mail
Experten unterscheiden zwischen reaktiver Selbstverteidigung und proaktiver Selbstverteidigung.
Reaktiv heißt der Verteidiger reagiert auf den Angriff mit einer Abwehr und, zumindest im Wing Tsun, mit einem gleichzeitigem Gegenangriff. Wir wissen aber, Aktion ist schneller als Reaktion und eine Erfolg versprechende Abwehr ist nur möglich, wenn ein gewisser Abstand (ca. 1,5 Armlängen) zum Angreifer besteht. Ist es nicht möglich, diesen Abstand herzustellen oder beizubehalten, dann ist unter Umständen eine proaktive Selbstverteidigung in Form des eigenen Angriffes der einzige sichere Weg, gesund zu bleiben. Man verteidigt sich gegen die feindselige Grenzüberschreitung. Durch geeignete Ansprache kann man hier eventuellen Zeugen klarmachen, dass man sich wirklich verteidigt. Diese bewährte Ansprache wird vorgestellt und erklärt.
Der Notwehrparagraf wird üblicherweise so ausgelegt, dass auch ein unmittelbar bevorstehender Angriff als gegenwärtig gilt und so die Bedingungen für eine straffreie Selbstverteidigung erfüllt sind.
Es gibt etliches bei der proaktiven Selbstverteidigung zu beachten. Jeder denkt hier nur an die Technik, aber in Deutschland gibt es immer zwei Kämpfe. Den mit dem Angreifer und den vor Gericht, um die eigene Tat als „Durch Notwehr geboten“ zu rechtfertigen. All dies wird neben der eigentlichen Technik auf dieser DVD erläutert und gezeigt. Es werden auch verletzungsfreie Aktionen gezeigt.
Es werden ca. 45 Angriffsmöglichkeiten gegen ungedeckte und gedeckte Bedrohung gezeigt. Wie immer gilt natürlich: „Weniger ist mehr“. Bei der gedeckten Bedrohung muss man schon ein paar Unterscheidungen machen. Ist er eher groß oder klein, wie hält er die Arme genau. Und dann gibt es noch persönliche Vorlieben. Für den geübten Kampfsportler und bei geschickten Angreifern ist es immer gut, ein paar mehr Varianten zu kennen. Diese Angriffkombinationen sind kein Reflex, sie werden vor dem Kampf ja nach der Situation ausgewählt. Deshalb müssen Sie nicht so intensiv geübt werden. Sie sind kein Reflex, sondern eine Entscheidung.
Es geht um: „Bridging The Gap“. Die Entfernung zum Gegner mit guter Eigensicherung schließen, um entweder sofort zu treffen oder durch unser einzigartiges Chi Sao aus der Armkontrolle heraus den Kampf sicher zu beenden.
Die Angriffskombinationen richten sich gegen ungedeckte oder klassische Vorkampfstellungen, sind zum Teil aber auch gegen die einspurige und in der Realität der Selbstverteidigung wohl seltene typische Wing Tsun Vorkampfstellung mit Man Sao und Wu Sao geeignet. Eine schriftliche Beschreibung der Techniken, die beim Training als Gedächtnisstütze benutzt werden kann, gibt es hier.
DVD Dan Chi und Poon Sao “Rollende Arme “ Lehrfilm
von und mit Sifu Erwin L. Kastl, DVD mit übersichtlichem Menü, Laufzeit ca 120 Minuten, 25,- Euro inclusive Versand Formlose Bestellung per e-mail
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DVD Dan Chi und Poon Sao Lehrfilm
Das Poon Sao, die rollenden Arme, ist eine der wichtigsten Übungen im Wing / Tsun in welcher Schreibweise auch immer. Leider handelt es sich dabei um eine sehr komplexe Übung, deren Sinn sich nicht so ohne weiteres erschließen lässt. Sifu Erwin L. Kastl kann sich noch gut erinneren, wie er von 30 Jahren in den Bruce Lee Büchern die Bilder vom Dan Chi Sao von Bruce Lee mit GM Yip Man sah. Dabei waren irgendwelche Pfeile. Sifu Erwin Kastl hielt das damals für kompletten Unfug. Druckrichtung bei einem Angriff, was soll das sein? Im Probetraining wurde er aber eines besseren belehrt und trainiert nun seit 1989 Wing / Tsun. Im Dan Chi Sao und im Poon Sao gibt es neben den allseits bekannten Grundmustern etliche Varianten und weiterführende Erklärungen, die das Training abwechslungsreicher und effektiver machen. Sowohl das wie als auch das warum wird sehr ausführlich erklärt. Es wird auch die einfachste Vorübung gezeigt, die die Bedeutung dieser Übungen auch jedem Anfänger sofort veranschaulicht. Auch die Zirkelhandbewegung Huen Sao und der direkte Angriff aus dem Bong Sao gehört zum Dan Chi und Poon Sao.
Hier der genaue Inhalt der DVD. Die einzelnen Zahlen entsprechen den Menüpunkten, so dass jeder Teil der DVD mühelos angewählt werden kann. Die Aufzählung dient auch als Erinnerungstütze beim Training mit Partner.
3 Erklärung und Kampfanwendung Dan Chi Standard, Elastischer Bong, Jam, Gewichtsverlagerung, Drehtürkonzept
4 Jam, Bong, Rotieren. Statt Jam auch Tan aussen
5 Angriffsrichtung nicht ändern. Dan Chi mit 5 Bewegungen, rotieren und Personenwechsel
6 Postionen von unten, verkannten und flachmachen,
7 Dan Chi mit rotieren und Personenwechsel kurz
8 Dehnungsübung Fook mit engem Ellbogen
9 Dehnung 2
10 Gewichtsverlagerung zum seitlich ausweichen
11 Angriff als Frage mit wenig Bewegungsweg, Bong als eckige Sofortbewegung
12 Dan Chi 2 mit zweitem Angriff gegen Jam Abwehr über rotieren auf Tan, mit Betonung auf der Gewichtsverlagerung
13 Kampfanwendung und Training Huen Sao beide Richtungen
14 Nach Rausdrücken Anpassen - Ellbogen reinnehmen um zu verkanten. Aussen tief, innen hoch. Lange Arme. Rausdrücken oder Runterdrücken sind die zwei Varianten. Anwendung Tai Sao. „Not chasing arms, chasing enemy“. Nicht den Armen, sondern dem Angreifer hinterherjagen.
15 Vereinbarung der Angreifer ist stärker
16 Huen Sao funktioniert wirklich, aber muss eben auch als Kampfanwendung oder in dem gezeigtem Drill geübt werden.
17 Ganz einfache Huen Sao Grundübung
18 Kurze Wiederholung vier Varianten Dan Chi
19 Grundaktionen frei kombinieren.
20 Erklärung Tan Sao
21 Erklärung Kao Sao. Verboten sind zwei Angriffe hintereinander. Nicht wieder gegen die Abwehr vorgehen.
22 Kao Sao nichtklassisch mit Benutzung der Finger.
23 Kao Sao Erklärung und Kettentechnik. Früh oder nach Jam und Stillstand.
24 Nichtklassisch rollen mit Kontakt an der Handfläche wie Pak Sao.
25 Minimaldehnbarkeit: Ellbogen innen, Unterarme nach aussen für klassisches Rollen.
26 Handgelenk kippen oder nicht.
27 Mit beiden Armen: Poon Sao. 4 Positionen, 4 Arten wie die Bewegung verursacht wird. Es werden nur die ersten Zentimeter des Angriffs geübt.
28 Auf Bong angreifen und wieder zurück.
29 Erklärungen, abwechselnder Bong Druck oder einer führt und macht beides. Jam Druck abwechselnd. Vier Arten, wie die Bewegung verursacht wird.
30 Kurzfassung
31 Positionen wechseln, wird der Weg frei stoss vor. Als Test für Vorwärtsdruck.
32 Wendung – Gewichtsverlagerung
33 Poon Sao mit Gewichtsverlagerung und Kao Sao.
34 Erklärung.
35 Detailerklärung
36 Breit oder eng rollen.
37 Einfache Schrittarbeit
38 Schrittarbeit 2
39 Schrittarbeit mit Partner
40 Details zur Handstellung in den verschiedenen Positionen
41 Innenfauststoss?
42 Aktiver Seitenwechsel mit Huen Sao ist nicht möglich
43 Einfache Vorübung mit Händen unten festhalten, Bong und Jam, nach Jam rotieren, greifen und zurück
44 Im Dan Chi Bong Sao Test
45 Einfache Übung für Bong entlädt sich. Erklärung Übergang von Bong zu Tan ist schwierig.
46 Dan Chi mit 5 Schritten und Personenwechsel, mit und ohne treffen lassen
Wing Tsun Chi Sao Die erste Sektion Chi Sao
klassisch nach GM Leung Ting
DVD mit Menü, Laufzeit ca 75 Minuten, 25,- Euro inclusive Versand
DVD mit übersichtlichem Menü, Laufzeit 75 Minuten. Es gibt verschiedenen Interpretationen der Ersten Sektion Chi Sao im Wing / Tsun, das auf Großmeister Leung Ting zurückgeht. Sicher hat jede Interpretation ihre Berechtigung, wenn man die genauen Gründe dafür kennt. Großmeister Leung Ting hat Bücher über die ersten sieben Chi Sao Sektionen verfasst, in denen jeder diese Unterrichtsprogramme aus erster Hand nachverfolgen kann. Sie lassen sich leicht im Internet finden. Es ist aber sehr mühsam und ohne Kenntnis des Gezeigten nahezu unmöglich, die gezeigten Techniken nachzuvollziehen. Das Wissen über die zu einer bestimmten Technik gehörende Druckrichtung wird als selbstverständlich vorausgesetzt. Aber nur damit kann man funktionierendes, weiches WT erlernen.
Auf dieser DVD werden die Techniken der Ersten Sektion Chi Sao und die dazugehörigen Erklärungen und Kampfanwendungen gezeigt. Der Ablauf orientiert sich an dem Buch von GM Leung Ting.
Der genaue Inhalt der DVD: Die Zahlen stehen für den dementsprechenden Menüpunkt, der Text kann ausgedruckt als Lernhilfe dienen.
3 Greifende (und Ziehende) Hand und tiefer Handflächenstoss –Grappling hand and lower palm strike.
4 Zusatzübung für Kwan Sao
5 Jam Sao und Gewichtsverlagerung als Abwehr. Gegenangriff Pak Sao und Fauststoss. Sinking Block with turning stance to defend. From Pak Sao to thrusting punch to conterattack.
Abwehr mit Kwan Sao und Lap Da. Defending with alternate Wing-arms and counterattack with sideling deflecting hand with attack.
6 Bong Lap Da als Kettentechnik
7 Jut Sao Programm gegen Hochreissen. Eine Hand kontrollliert zwei mit Jut Sao
8 Fesselung seine Wu Sao auf seinen Ellbogen, Abwehr Jam und Wendung und Quat Sao und Fauststoss. Abwehr Kwan Sao, Innenpak und Innenfauststoss
9 Erklärungen dazu
10 Bong Lap Da als dichter Fluss
11 Innenpak nach Abwehr mit Wu oder Tan. Face to Face persuing attack. Innenpak mehrmals, dann tiefen, hohen, tiefen Haken, der gleichseitig abgewehrt wird. Jeweil Gaan Da, Tan oder Fook Da, Gaan Da.
12 Ergänzung: Seitenwechsel mit Bong Lap Da Drill.
13 Pak Sao und tiefer Handflächenstoss aus diagonalem Bong Sao. Slaping hand with lower palm strike.
14 Erklärung elastischer Bong.
15 bis 18 Kampfanwendungen.
19 Erklärung.
20 bis 30 Kampfanwendungen.
31 Erklärung Fauststoss oder Fak Sao (= Handkantenschlag)
32 Erklärung
DVD Wing Tsun Chi Sao 1. Sektion Biu Tze
Die Erstee Sektion Biu Tze Chi Sao, klassisch und Variationen.
DVD mit Menü, Laufzeit über 1 Stunde, 35,- Euro inclusive Versand
